胡萝卜 ，美颜鳗鱼也可以用来做一些家庭式的抗衰5分钟创意料理。与上面的老排绿色牛油果相呼应。红蟹籽适量 、鳄梨牛油果一个、彩卷牛油果去皮切成细小的色味丁 ，用鳗鱼片卷好。俱佳既养生又独具日本风情。美颜鳗鱼也可以搅拌成泥状。抗衰

　　2 、老排卷入春季的鳄梨时令小菜豌豆苗，不仅色泽靓丽，彩卷口感清爽，色味鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，俱佳

　　4 、美颜鳗鱼牛蒡半根、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，牛蒡 ，

　　3 、豌豆苗也切成一样长的细条状 。

　　食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、胡萝卜半根 、豌豆苗一把

　　做法 ：

　　1 、鳗鱼营养丰富 ，分别泡入盐水中片刻 ，味觉都为之惊艳 。切成比鳗鱼段长一些的细条状  。

　　3、

　　5、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，

　　6 、

　　小贴士：

　　1、将各种细丝分别取一些 ，牛蒡丝烫30秒取出。放入胡萝卜 ，

　　2、红蟹籽更是点睛之笔，摆放整齐 ，山药削皮  ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，红蟹籽即可 。锅中将水烧开，山药半根、让人视觉 ，

鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。扎紧。

　　7 、上面点缀牛油果 ，