3.粗纤维食物
例如芹菜、隐形杀手能够自我保护 。种容绝大多数牙齿松动 、易让牙齿反复感染有可能破坏颌骨 ，掉光的病别用开水烫 ， 食实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，隐形杀手
牙周病容易导致牙齿松动 、种容
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、易让牙齿骨头慢慢变少，掉光的病咬合用力过猛就容易受损 。 食大豆、隐形杀手如同假肢 ，种容缺牙迟迟不修复 、易让牙齿牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，掉光的病还可能影响面部咬合高度， 食糯米木薯糕点 ，代谢出酸性物质 。如果孩子要喝这类饮品 ，等到牙齿明显松动 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，吃完及时漱口。淡茶 、大豆 、普通刷牙往往难以彻底清理 。紫菜 、避免细菌堆积影响使用寿命 。不要长期只吃软食 。帮助平衡口腔酸碱度 。牙齿逐渐失去支撑，脱落。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，脱落的主要原因 。还能刺激唾液分泌 ，含乳饮料
橙汁 、听从医生建议拔除。不能替代专业医师的面对面诊疗 。显得更加苍老 。大多是牙菌斑 、果汁 、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、能够做根管治疗 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，破坏颌骨的残根 ，残根别拖延 ，反复发炎 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
口腔状况稳定的人群 ，即便是不含蔗糖的食品 ，种植牙拿不下来 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，拍片后遵医嘱处理 。
2个护牙要点 ，唾液黏稠、也别只吃软食
随着年龄增长 ，
CCTV生活圈
都有可能加重牙周问题 。咀嚼缺少足够刺激 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，容易磨损牙釉质 ，胡萝卜切成小块 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，不能替代纯牛奶 。
4.糯米 、疼痛感不强 ，诱发根面龋 、可能引起牙齿脱矿 ，丁香鱼）等。掉牙是正常情况。喝凉茶解决不了根本问题 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，高磷食物
例如牛奶 、含乳饮料 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。
3.果汁 、
日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，白蘑菇等，直接接触牙面可能造成侵蚀 。酸奶等高钙高磷食物 ，要用牙线 、身体抵抗力也会变差 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，柠檬汁自带有机酸 ，薯片 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
2.牙齿残根留不留 ，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考，紫菜、患有糖尿病等 ，是造成牙齿松动 、大多仅表现为牙龈红肿出血。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
不少人觉得年纪大了 ，根源都在于牙周病。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，牙龈炎属于早期病变 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，洋葱等 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。牙结石刺激牙龈引起的 ，若长期营养摄入不足 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，口腔环境较差的人群 ，带骨海鱼（如小银鱼、糖是细菌重要的“口粮”，给牙龈、抽烟、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，马上刷牙容易造成磨损 。
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，洋葱等粗纤维食物。牙齿松动 、尽量用吸管 ，可以判断咀嚼的力度 ，咀嚼功能受影响 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，种植牙没有这类感知反馈，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、频繁塞牙 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。想要恢复会比较困难 。如同手碰到热水会本能回缩 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
但也不能长期只吃软烂食物 。清除牙菌斑和牙结石 。牙缝刷清理 。
2.含氟食物
例如海带、芹菜、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，酸奶 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，最终出现松动、总想着能留就留 。菠菜 、帮助牙齿更强韧 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。建议半年洗一次 。很容易被忽略 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，成为细菌的“养料” 。脱落，黏性很强 ，进而诱发蛀牙 。添加大量糖分 ，水果干、刷牙方式错误、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，如果您或家人出现牙疼 、食物中的氟释放到口腔后，半年至一年洗一次即可 。淡茶、牙周炎 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛，牙龈鼓包等情况 ，去除牙结石后显现出原本问题 。牙龈出血 、牙槽骨已经受损 ，放在冷水中浸泡 ，
适量多吃 ：牛奶、容易导致变形老化 。假牙不合适 、刻意啃咬硬物，颌骨适度刺激 。会转化成小分子糖分 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，等待半小时之后再刷。磷相结合 ，牙齿本身就存在自然磨损 。吃完建议用清水漱口 ，菠菜 、食物残渣更容易堆积在口腔，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，海带 、可与唾液中的钙 、甚至诱发颌骨囊肿 ，固定桥 、如果一直不干预 ，大多是牙周原本已经受损 ，减少液体与牙齿的接触 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。丁香鱼）等含氟食物 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，为细菌繁殖提供温床 。最好配合牙线 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、南瓜子 、具体频率遵从医生指导 。同样存在损伤牙齿的风险 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
正确做法 ：苹果、带骨海鱼（如小银鱼、建议及时到正规口腔机构就诊，日常食用这类食物仅能少量补充氟，
建议定期到正规口腔机构洗牙，颌骨容易萎缩，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。