【做法】
1 、菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功泡盐水3分钟后 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝 【做法】 1、汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功才可以连皮食用 。莲藕建议喝3天 ，菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法切块 ，菠萝去皮 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，停1天 。宜迅速饮用 ，
