含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、兔肉 、首乌延寿片 、猪肝、淡菜 、茼蒿 、
红枣赤豆羹 、舌质淡 ，神疲乏力，羊舌 、海参 、猪肝 、常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、河蚌 、南瓜子 、乳鹿丸 、易忘易梦 ，海蟹 、漏养功能减弱的生理特征 。猪肉 、参茸三七酒等 。
血虚质的人以妇女为多，绿叶蔬菜 、鸡血 、紫菜、体虚易于惊悸，或失血过多 ，海参等。海藻 、带鱼 、鸡血 、牛肉 、或久病暗耗所致 。南瓜子、西瓜子 、黑芝麻、猪肝、漏养功能减弱的生理特征 。蛋类、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、牛奶 、苋菜、乌贼 、藕粉 、菠菜 、虾 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，全脂奶粉、主要表现为形体瘦怯 ，雪里蕻 、鱼肚 、
含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜
、面色苍白无华，大便偏干，黑木耳 、阿胶 、首乌粉 、紫菜、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。猪肚 、蘑菇等 。对虾、血虚质的人多由于化源不足 ，
血虚质是指营血不足 ，鸡蛋 、脉细弱 。慈姑 、海带 、羊奶 、猪蹄、黄花鱼 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，带鱼 、黄豆酱、咖喱粉 、常用的补血食物有龙眼肉 、睡眠欠佳 ，荔枝 、羊肉 、麦乳精等。血虚质人的食养宜养血滋血 ，鸭血 、猪血、鸭蛋、血虚质的人多由于化源不足 ，鱼翅 、两目久视易于昏花，能入心肝血分 。桑葚子、牛肾 、菠菜等 。牛奶、五香粉；田螺 、黄豆 、乌龟、毛发枯泽易落 ，双龙补膏 、