鸡脯肉一块 、特适青笋也且成菱形薄片、合上小米辣也洗净 。班族青笋削去外皮 ，快手

　　4、菜青盐、笋滑扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。鸡片

特适鸡精

　　做法：

　　1、合上鸡精 ，班族干淀粉

　　调料：食用油、快手

　　8、菜青快速翻炒2分钟，笋滑当肉片开始发白时，鸡片小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清、特适下腌制好的鸡脯肉滑炒 。快速滑炒 。倒入切好的青笋片和小米辣 ，鸡脯肉冲洗干净 、锅里倒油，出锅。一点点盐，

　　5  、

　　3 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。

　　7、

　　2、

　　6 、小米辣切成小斜圈。油5成热时，准备腌制鸡脯肉  。将鸡脯肉切成薄片 、

　　主料：青笋一根 、