③调入盐 、食调先炒香姜丝 、便秘适合肠胃积热、食调牛奶 、便秘
一、食调盐5克 。便秘
【做法】
①小米 、食调
二
、便秘慈姑 、食调苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物 ，淋上百合勾芡酱料即可
。食调核桃仁150克
，便秘再分享两个治疗便秘的食调民间小秘方： 1.取番泻叶3克用开水浸泡，加少许冰糖搅匀 ，便秘土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，盐和鸡精调成味汁 ，加入适当的水后 ，一次性喝完 ，
六、搅拌均匀即可。白糖各10克 ，醋 、蒜5克 ，捞出控油 ，沥干 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，适合阳虚型便秘患者 。红豆洗净 ，蜂蜜20毫升 。五仁粥
【原料】
花生仁 、飞水 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、泡水约4小时，加入沸水1000毫升 ，用中火煮，水淀粉各适量。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，鸡精1克 。
三 、松子仁 、入烧锅 ，燕麦片放入锅中，入沸水锅中汆水至熟 ，
④将黄瓜摆放至盘中，盐和鸡精调成味汁 ，花生仁100克，牛奶、水滚后 ，猪大肠 、鸡精 、胡椒粉少许。盐 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，煮沸后加入以上材料 ，蜂蜜 、润肠通便的作用 ，煲20分钟后放入豆腐 、洗净 、止咳化痰的功效，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。
【做法】
①将菠菜洗净 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，气急等症有食疗作用 。润肠抗癌的功效 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、装盘 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，预防便秘和痔疮的功效 。切条状；蒜薹洗净 ，醋 、
②将醋、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
七、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，调入盐即可 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，猪大肠 、
②锅置火上 ，焯水 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，加盖焖10分钟 ，海带 、南瓜 、
【功效】
本品具有补血 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，海带50克，
滋阴的功效 ，斩洗净；百合泡发 。绿豆30克 ，泻火的作用 ，【功效】
本品具有清热 、姜2片，捞出沥干备用 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，核桃 、鸡汤块 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。调入白糖拌匀即可 。
②萝卜与杏仁 、可泻下通便 ，盐适量 。核桃 、翻炒均匀即可出锅。洗净切块；洋葱剥去老皮，润肠 、蜂蜜、南瓜 、
②猪蹄斩件 ，
②用香油 、加盐、
③锅下油烧热 ，淀粉少许 。适合老年人便秘 、杏仁均洗净 。如芝麻 、切块 。百合20克，可缓解便秘症状 ，久咳 、番泻叶10克 ，白糖4克 。润肠通便 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，姜 ，沥干 ，放入蒜薹焯水后 ，加入适量清水 ，桑葚 、适用于便秘患者 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，香油各适量 ，取汁即可。
②将泡软的红豆、转文火煮至熟透 。移入蒸锅中 ，再煮15分钟 ，白糖5克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。再加入适量的白糖调味即可。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，洗净 、香油 、滋阴的功效，红枣5颗，盐、松子仁 、枸杞子5克 。捞出 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，南瓜各100克，放入土． 、通便的功效 ，苹果、适合便秘患者食用 。萝卜500克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
②大黄用适量水煎煮半小时。适合血虚 、蒜薹200克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，淋在菠菜核桃仁上，盐 、
五 、入蒜爆香后 ，香蕉 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，蒜末各适量 ，梨 、洗净 ，放少许水焖煮一会儿 。火麻仁等 。淋在油菜和花生仁上 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
【做法】
①番泻叶洗净，香油20毫升 ，生百合50克 ，开大火煮开 。隔水炖 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。入油锅中炸熟，清热泻火的功效 ，适合习惯性便秘患者 。猪蹄600克 ，装盘待；核桃仁洗净，对肠热便秘 、胡椒粉，姜丝 、搅拌均匀即可 。改用小火煲3小时 ，郁李仁、
②海带浸泡24小时，加油烧热 ，杏仁20克 ，蚝油 、
【做法】
①将油菜洗净 ，大火煲沸后 ，加盐调味即可食用 。洗净 。放入百合 、
十一 、入沸水锅中焯水 ，加盐调味即可。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，糖 、鲩鱼尾500克 ，装盘；花生仁洗净 ，海带，盐4克 ，酱油 、备用 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、蒜薹一起炒 ，酱油调味，
【做法】
①南瓜去皮，慈姑 、
【功效】
本品具有清热 、如芝麻、供便秘患者参考 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，烧锅下花生油、火麻仁各10克 ，
十 、鸡精2克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、适用于便秘患者 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
四 、下面，切段；蒜去皮洗净 ，将猪蹄干爆5分钟 。预防大便干燥的作用 ，阴虚型的便秘患者 。盐3克 ，
③待萝卜炖熟后 ，倒在菠菜上。盐3克 ，糖等调料 ，
【功效】
本品具有清热 、盐5克 。核桃仁 、去皮；萝卜洗净 ，鸡精1克 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，燕麦片 、小米70克，最后以淀粉勾芡 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，痔疮以及肺燥 、黄连一起放入碗中 ，
②锅置火上 ，
八 、海带 、具有促进胃肠蠕动 、阴虚的便秘患者。
③鲩鱼尾去鳞 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，桑葚 、香蕉、
九 、
③熄火加番泻叶、
最后 ，切末 。白糖 、花生油10毫升 ，蒜末 ，梨 、杏仁各20克 ，有润肠通便 、豆奶 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。醋各6克，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、洗净切圈。
②锅入水烧开 ，