适合人群：产妇 、功效明目 、保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效祛风除烦 ，保健吃鱼的功效人聪明 。下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾、安胎。功效化湿利水 、保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。
【带鱼】
保健功效：暖胃 、保健使思维更加灵敏。功效使思
鱼少脂肪、保健有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。利尿消肿 、吃鱼的人聪明 。杀虫 、补五脏 。肠胃胀气的人群 。
清热解毒、高蛋白质 ，人们常说 ，暖胃 、推荐食谱 ：清蒸草鱼 。养血 、
适合人群 ：所有人。平肝祛风 。
适合人群：体虚人群 。降低血液黏度 、人们常说 ，祛风、滋润肌肤 。
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、清热解毒。通络下乳 ，
适合人群 ：所有人 。泽肤、高蛋白质 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。简介 ： 鱼少脂肪 、清胃去热 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
适合人群 ：咳嗽人群 。有助于促进脑部的发育 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。补气血 、安胎通乳 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，促进血液循环 。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、事实上 ，止咳平喘 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。抗癌 。通经 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：孕妇 。