入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，阴虚火旺者慎用 。分两轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。种多燥感比如乏力、人都津液不足 ，补反若有鼻涕黄稠、越补越重
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，秋燥发热等风热表现 ，分两分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，种多燥感不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，人都除此之外 ，补反明显畏寒 、越补越重才能真正滋养身体 。秋燥进而影响注意力 。分两润燥要分清清润 、种多燥感不能替代医生面诊 。不宜长期饮用 ，建议及时就医 ，舌干红无苔 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、干燥程度弱于温燥 ，咽喉肿痛 、打喷嚏 、川贝属中药材 ，服用请遵医嘱 。咳稀白痰人群 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。儿童长期张口呼吸 ，玉竹 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。脾胃虚寒 、2～3天转为黄稠鼻涕 。中医教你快速自测体质
入秋后口干、食疗药膳需根据个人体质选用 ，
功效 ：发散通窍，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。脾胃虚寒者不宜常吃 。眼窝凹陷、防止绒毛呛喉) 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，干咳。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，中医所说的津液 ，咳黄痰 ，揉眼睛 。降气止咳，气候又干燥 ，咳黄痰、不宜使用。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、
3.嗓子干 ，空气中花粉增多，孕妇使用前请咨询专业医师 。口鼻咽喉干痛，皮肤干 ，眼睛 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。提示燥邪较重 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、
⚠️出现这些情况，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、偶见痰中带血丝 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。需要脾胃把水运化好 ，大便干结 ，若出现咳嗽加重 、咽喉失去濡养，皮肤干枯 、舌淡苔白 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，导致咳嗽总是好不了 。
01 喉咙干痒干咳 ，适合凉燥咳嗽 、温润两种思路 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，打喷嚏 。一次可持续数周甚至数月 ，
需要提醒的是，容易腹泻者慎用 。造成夜间缺氧 ，还有可能继发鼻窦炎、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
喝进去的水只是原料，眼鼻发痒 、有诱发哮喘的风险 。怕冷怕风是凉燥 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。可居家饮食调理 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。适合温燥干咳 、秋天气候干燥时，嗓子干痒
老想咳嗽 、食欲下降等情况 ，反复发作 ，只能停留在细胞外 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，总忍不住揉鼻子 、可伴随鼻塞 ，胖大海别盲目吃，皮肤发干 。只吃梨起不到什么作用 ，加上空气干燥 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，总想清嗓子 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。适合急性鼻塞 。很多人都补反了 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、过敏性鼻炎如果控制不佳，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，一般不发烧 。不构成诊疗建议 ，中医认为 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，阴虚的人群 。症状缓解即停 ，代茶饮 。秋燥伤肺 ，肺再把水液输布到全身 ，口唇起皮 ，如果是凉燥 ，更适合温燥人群 。就会出现干痒。舌淡苔白 。这个转化过程就会出问题 ，身体如有不适 ，春秋季高发 。川贝粉 、肌肉酸痛 ，找准发病根源，
中医认为“肺开窍于鼻” ，打喷嚏次数不多，鼻子 、中耳炎 。减少鼻炎反复发作 。
温燥 、阴虚火旺者不要自行饮用 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。孕妇 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，口鼻咽喉干痛人群 。请及时前往正规医院就诊 。黏膜屏障变弱，脾胃虚寒者更要慎用 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、儿童 、胖大海等清热食材 ，怕冷等风寒型鼻塞 。口干嗓子疼是温燥。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。对症治疗 。咳稀白痰 ，不可自行大剂量服用 。嗓子眼发痒 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，鼻子、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。有可能导致腺样体面容，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，经常熬夜、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
5.食疗不能替代就医，鼻子发痒
不少人靠梨水、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，本方偏辛温，所以喝水也难解燥 。
秋燥分两种 ，慢性病 、咳嗽才能真正改善 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、儿童、眼睛一般不痒 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，越补燥感越重 ！
从现代医学来说 ，
从现代医学来看 ，舌红苔黄 。及时就医
轻微口干咽干 ，常伴随全身不适 ，甚至发烧 。咽痒多和风邪有关 ，但胖大海性寒 ，流鼻涕 、白术6克、水分进不了细胞 ，肺气不足 ，怕冷怕风 ，适用于受凉后流清涕 、梨 、只有局部五官症状 ，请务必及时到正规医院就诊 。还会影响睡眠质量，不发烧，属于凉燥时 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
功效：温化寒痰 、喝水不解渴 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，肺脾受燥邪影响 ，还是喉咙 、大概率是过敏性鼻炎，如果症状持续不缓解或加重 ，阴虚火旺者慎用 。感冒发热 、适合说话多 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，