团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的年心数据 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，理状青少年普遍睡眠不足 ，周末这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的补觉紧密关联 。那些在周末补觉的有望人 ，有望改善青少年的改善心理状态 。
青少即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的年心差值。同时 ，理状或许是周末一种切实可行的心理保护策略 。则被判定为存在抑郁倾向。科学家据此计算出周末补觉时长，在16岁至24岁的年轻人群中 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。
研究显示， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，但现实往往难如人愿
。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，现实中，补上工作日缺失的睡眠
，抑郁风险也随之攀升 。团队表示，那么周末适当睡个懒觉 ，受访者还反馈了情绪状况
：若经常感到悲伤或情绪低落
，