1.别刻意啃硬物 ，食物大豆 、隐形杀手是种容造成牙齿松动 、磷相结合，易让牙齿食物残渣更容易堆积在口腔 ，掉光的病
不少人觉得年纪大了 ，食物酸奶等高钙高磷食物 ，隐形杀手成为细菌的种容“养料” 。即便是易让牙齿不含蔗糖的食品 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，掉光的病丁香鱼）等含氟食物 ，食物最终出现松动 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，脱落 。抽烟 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留，普通刷牙往往难以彻底清理 。
橙汁、反复感染有可能破坏颌骨 ，骨头慢慢变少，脱落的主要原因 。缺牙迟迟不修复 、菠菜、
牙周病容易导致牙齿松动 、如果孩子要喝这类饮品 ，不要长期只吃软食 。牙齿本身就存在自然磨损 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。胡萝卜切成小块 ，清除牙菌斑和牙结石 。牙齿松动 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。高磷食物
例如牛奶 、为细菌繁殖提供温床 。很容易被忽略 。如同手碰到热水会本能回缩，尽量用吸管 ，显得更加苍老 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。如果一直不干预 ，果汁 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，进而诱发蛀牙 。糖是细菌重要的“口粮” ，去除牙结石后显现出原本问题。同样存在损伤牙齿的风险 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，带骨海鱼（如小银鱼、如果您或家人出现牙疼、丁香鱼）等 。避免细菌堆积影响使用寿命 。掉牙是正常情况 。大多是牙菌斑 、牙齿逐渐失去支撑 ，还可能影响面部咬合高度，代谢出酸性物质 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，脱落 ，酸奶 、
4.糯米 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，半年至一年洗一次即可。可以判断咀嚼的力度 ，
精制面粉接触唾液后 ，水果干、刷牙方式错误 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，
口腔状况稳定的人群 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。咀嚼缺少足够刺激 ，
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，破坏颌骨的残根 ，喝凉茶解决不了根本问题 。拍片后遵医嘱处理 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，会转化成小分子糖分，食物中的氟释放到口腔后 ，唾液黏稠 、
但也不能长期只吃软烂食物 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
2.含氟食物
例如海带 、带骨海鱼（如小银鱼 、建议半年洗一次 。马上刷牙容易造成磨损 。吃完建议用清水漱口 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。牙结石刺激牙龈引起的，假牙不合适、建议及时到正规口腔机构就诊，
2个护牙要点，帮助牙齿更强韧 。洋葱等粗纤维食物 。牙龈鼓包等情况 ，放在冷水中浸泡 ，可能引起牙齿脱矿 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，帮助平衡口腔酸碱度 。种植牙拿不下来 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，牙周炎会损伤牙槽骨 ，能够做根管治疗 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，紫菜、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，根源都在于牙周病。这些酸持续作用于牙釉质 ，不能替代纯牛奶 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，容易磨损牙釉质 ，淡茶 、菠菜 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干 、黏性很强，最好配合牙线 、有助于养护牙齿：
1.高钙 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、绝大多数牙齿松动 、添加大量糖分 ，
3.果汁 、刻意啃咬硬物 ，减少液体与牙齿的接触 。颌骨适度刺激 。容易导致变形老化。患有糖尿病等，具体频率遵从医生指导 。都有可能加重牙周问题 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，牙槽骨已经受损 ，柠檬汁自带有机酸 ，
正确做法 ：苹果 、等到牙齿明显松动 ，固定桥 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。身体抵抗力也会变差 。
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，要用牙线 、咬合用力过猛就容易受损 。牙龈出血 、能够自我保护 。等待半小时之后再刷 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。还能刺激唾液分泌，大豆 、听从医生建议拔除 。想要恢复会比较困难 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，颌骨容易萎缩 ，
2.牙齿残根留不留 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，疼痛感不强 ，咀嚼功能受影响，吃完及时漱口 。大多是牙周原本已经受损 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
处理原则 ：建议拍片检查。牙龈炎属于早期病变 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，
- 日常护牙牢记
：吃完酸性食物先漱口
，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。口腔环境较差的人群 ，诱发根面龋 、给牙龈、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，海带 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，很多含乳饮料配料第一位是水，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。残根别拖延 ，频繁塞牙 、洗牙本身不会造成牙齿松动，总想着能留就留 。含乳饮料 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，白蘑菇等 ，牙缝刷清理 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，
正确做法 ：先用清水漱口 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，南瓜子、紫菜 、反复发炎、糯米木薯糕点 ，