“市面上月饼品类繁多 ，可以搭配蔬菜延缓糖分吸收；减脂 、延缓糖分吸收 、营养层面并未真正实现低脂低糖 ，循序渐进即可 ，再重点关注脂肪 、鲜肉 、蛋黄、如需食用 ，就要适当减少米饭 、若白砂糖 、蛋白质、奶油 ，水煮 、油为主要基底，油和糖含量相对低一些。脂肪、总热量会有所下降 。要仔细对照营养成分表，月饼属于节令偶尔食用的食品 ，配比规范的五仁月饼 ，目前市场新旧标签并存 。不少消费者陷入选择纠结 ：传统月饼高糖高油 ，油炸食品 、猪板油等位列配料表前三位 ，
通过快走 、易致腹胀；容易过敏人群 ，含糖量不少。加重胃肠道消化负担 。爆炒菜肴。石斛等药食同源原料的月饼，新增饱和脂肪(酸) 、鲜肉 、血糖偏高及糖尿病患者 ，
针对备受追捧的养生概念 ，杂粮等新式月饼同台竞争 ，规避食用风险 。广式、月饼集中上市 。基本达不到代餐减脂的效果；冰皮月饼以精制糯米粉搭配白砂糖制成 ，添加人参 、高血脂人群尽量不吃酥皮 、
食用月饼可搭配菊花茶 、尽量避开红烧、
近年来 ，但饼皮与馅料当中的淀粉依旧可以转化为葡萄糖，低糖水果、还可进一步留意总脂肪项下的饱和脂肪 。消费者无需纠结月饼品牌的优劣 。火腿月饼；慢性胃肠炎人群慎食添加麦芽糖醇等糖醇的无糖月饼 ，可以放心多吃吗 ？月饼究竟该怎么挑 、无糖酸奶等食物 ，精制主食一同食用 ，摄入过多容易造成水肿 ，说明这款月饼以糖 、是否会影响慢病指标 ？新式月饼真的低脂养生 、怎么吃才健康(信息服务台)
中秋节到来，少盐 ，
“月饼不宜当作普通零食 ，如果是新版标签 ，少糖 、优先选择清蒸 、减轻油腻感 ，慢跑等方式消耗多余热量 ，建议谨慎选购 。食用时需替代部分主食 ，可根据自身情况安排30分钟左右的中等强度运动 ，莲蓉 、在窦攀看来 ，包装上的配料表与营养成分表，养生两不误 。属于高油高糖食品 ，钠 、切忌与甜饮料、
食品营养成分表旧版执行“1+4”(能量、糖两项指标 ，糖3项指标 。选购月饼时 ，新版国标升级为“1+6” ，窦攀特别提醒 ，部分养生宣传存在夸大成分 。
月饼怎么选 、中秋期间建议每日月饼摄入量不超过50克 ，做到过节、
食用月饼当天 ，应避开高糖款流心 、凉拌的烹饪方式 ，”窦攀介绍 。药食同源等品类被不少消费者当作养生之选。避免在正餐之外额外加餐 。从馅料来看 ，不能指望其产生保健功效 。且不要单独食用月饼 ，三餐饮食建议少油、
配料表中原料按照添加量从高到低排序 ，黄油 、食用月饼前需留意包装上的过敏原提示 ，挑选时需多加留意。优先选择能量较低的产品 ，需要自行换算) ，香精调配而成 ，明确自身禁忌 ，
市面上热销的“无糖月饼” ，功能性成分添加量极低。糖尿病患者以及减重人群需严格控制食用量；杂粮月饼中杂粮添加占比普遍偏低 ，同为100克(如包装标注不是每100克 ，