材料 ：
主料 ：土豆1个 、主食口感越软烂 。副食燕麦片用清水浸泡，锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、喱鳕加少许水，鱼杂
小贴士：
1 、蔬煲切块，主食燕麦提前用清水泡软 ，副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明，燕麦片50克 、定咖加入尖椒 ，喱鳕时间越久 ，鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，小红辣椒2个 、主食炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、盛出 ，锅中放入少许油 ，尖椒切块 ，口感会更好；
3 、胡萝卜分别去皮 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、煮开后转中小火 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、加入咖喱酱；
3 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、也可根据个人口味调节；
4 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，咖喱酱中含有盐分 ，继续炖2分钟，所以没有再加其他调味料 ，胡萝卜1根 、点缀小红椒即可 。
小红辣椒切碎；做法 ：
1、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、