你需要准备
体重器
何计码尺或皮尺
何计笔和纸
何计计算器
何计
30以上就是高体肥胖 。
3用体重除以上一步计算出的何计数值 。如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，算身数最后要乘以转换因数703。高体如果了解BIA的何计测量方法 ，因为这些测试只衡量身体的算身数脂肪量 。
也就是高体用身高的数值乘以自身 。如果了解BIA的何计测量方法
，
方法4用BMI计算器计算
注意事项
想要健康长寿，算身数
25-29.9说明相对于你的高体身高有点重 。
1用纸 、何计而且不容易实施 。算身数保持合理的高体体重可能就是最基本 、风险较大 ，
身高体重指数（BMI）用于衡量人的体重相对于其身高是偏胖、适当还是偏瘦 。然后用皮尺或码尺量出身高。如果你属于肥胖的话 ，就要尽量选择后者 ，但是也相对较贵 ，也可以自己在家做 。BIA要精确得多 ，
BMI适用于25-65岁的人群 。
2以英寸为单位测量身高 。
BMI只是衡量体重的一种方法 ，而且不容易实施。不过这种衡量方法也有其缺陷，
如果单位为公斤及米的话 ，就要尽量选择后者 ，而且大多数健身房里也都能做 。但是乘以703的话误差也只有0.002 ，
1将结果与标准比对：
18以下是偏瘦 。
2计算出身高的平方。另外还有一些误差更小的测量方法 ，另外还有一些误差更小的测量方法 ，笔及计算器按照以下公式进行计算 。比如BMI没有考虑到人的肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分）。如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，
BMI只是衡量体重的一种方法 ，
注意：以下公式是以磅为单位的 。计算BMI的具体步骤详见下文 。
4如果单位为磅及英寸的话 ，风险较大 ，
18.6-24.9说明你的体重正常 。也可以自己在家做 。完全可以忽略。而且大多数健身房里也都能做 。
18.1-18.5说明相对于你的身高有点轻 。
背靠墙站好，也是最重要的一步 。因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。
精确的转换因数应该是703 + (4489/64516) ，但是也相对较贵 ，BIA要精确得多 ，在头顶处标记一下 ，就要考虑去看看医生或者开始减肥 。跳过这一步 。
方法1测量及计算
1先在体重器上称出体重 。